Ler e Correr: 100 coisas que todo corredor deveria saber

100 coisas que Todo Corredor Deveria Saber pode e deve ser encarado com uma espécie de almanaque para todos os corredores, dos iniciantes até os mais experientes.

Ele é fruto de uma série de conhecimentos colhidos pelo Sérgio Rocha em 20 anos como praticante de corrida, somando com a troca de informações com outros corredores, pela passagem pela Revista Contra-Relógio, dos podcasts que produziu, textos publicados em seu website, coluna no UOL, e mais importante de tudo, dos vídeos que produziu para o canal do YouTube iniciado em abril de 2013, o Corrida no Ar, e que hoje conta com mais de 230 mil inscritos e 23 milhões de visualizações de vídeos.

O livro é divido em seis capítulos que abordam conceitos gerais da corrida, expressões típicas dos praticantes, treinamento, participação em provas, nutrição, lesões (capítulo escrito pela Raquel Castanharo), equipamentos e conhecimentos gerais sobre esse esporte que está presente na vida de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.

“Nas páginas seguintes tem basicamente tudo o que é importante para o corredor iniciante ou avançado. Informação relevante, sem conversinha, sem nhe-nhe-nhem. No mundo da corrida, dá para dizer que existem dois tipos de gurus: os facilitadores e os complicadores. A turma que encanta e faz o pelotão aumentar ou o pessoal do veja-bem, do cuidados-com-isso, melhor-antes-consultar… Sempre preferi me juntar com o primeiro grupo, a turma que trabalha sério para fazer o complexo ficar fácil.” Trecho do prefácio de Sérgio Xavier, autor do livro “Operação Portuga”, entre outros.

Sobre os autores

Sérgio Rocha começou a correr em 1998 para nunca mais parar. Sempre foi curioso em relação ao treinamento de corrida até o dia em que foi parar na redação da revista Contra-Relógio, a mais tradicional do segmento no Brasil.

Na revista produziu um podcast chamado Contra-Relógio no Ar, que acabou servindo de inspiração para a criação do canal Corrida no Ar, fundado por ele em 2013 e que hoje conta com mais de 230 mil inscritos e 23 milhões de visualizações.

Os assuntos do canal são variados e vão desde notícias do esporte e dicas de corrida até reviews de produtos, e assim por diante, mas a grande característica que talvez defina o sucesso do canal seja a qualidade da informação com bom humor, até porque, como o Sérgio costuma dizer, de séria basta a vida.

O jornalista Sérgio Rocha atualmente é editor do canal de Youtube Corrida no Ar e apresentador do podcast Corredores Sem Filtro.

Raquel Castanharo se formou em fisioterapia na USP e tem Mestrado em biomecânica da corrida pela mesma universidade. Cuida de corredores há mais de dez anos e foi uma das pioneiras na avaliação e tratamento baseados em biomecânica. Conheceu Sérgio Rocha em um período em que morou em Jundiaí e percebeu, logo na primeira conversa, que pensavam sobre corrida de forma muito parecida. Começaram uma parceria em um antigo blog que se estendeu e continua até hoje no canal Corrida no Ar.