Treinamento

Treino em zona 2, corrida regenerativa, rodagem leve. Nunca se falou tanto em correr devagar e com razão: os treinos de baixa intensidade são a base de qualquer corredor de …

Durante muito tempo existiu a ideia de que corredores deveriam apenas correr. Para muita gente, entrar na academia significava ganhar peso, perder velocidade e prejudicar o desempenho nas provas. Felizmente, …

Essa é provavelmente a primeira pergunta que surge na cabeça de quem decide começar a correr… Quantas vezes por semana é necessário treinar para emagrecer, ganhar condicionamento físico ou completar …

Poucas perguntas aparecem tanto entre corredores iniciantes quanto esta: qual é o melhor tênis para começar a correr? A resposta costuma frustrar quem espera ouvir o nome de uma marca …

Para muitos corredores, avistar uma subida no percurso é sinônimo de sofrimento. O coração acelera, as pernas pesam e a vontade é de parar. No entanto, é justamente nesse desafio …

Por Maria Mátos @nutricorrida Quando o assunto é hidratação, a maioria dos corredores pensa apenas em quantidade de água ingerida. Mas, na prática, a ciência do esporte mostra que o …

Correr seus primeiros 5 quilômetros é uma meta empolgante e totalmente alcançável, mesmo para quem está saindo do sedentarismo. A corrida é um dos esportes mais democráticos e transformadores que …

A grande maioria dos corredores, cerca de 80%, desiste de seus objetivos nos primeiros seis meses de treinamento. O principal motivo? A frustração com treinos genéricos, a falta de acompanhamento …