Treinamento

Tiros de 400 metros na pista, repetições de 1km na rua, subidas fortes no parque. O treino intervalado é uma das ferramentas mais eficientes para ficar mais rápido. Mas, quando …

Treino em zona 2, corrida regenerativa, rodagem leve. Nunca se falou tanto em correr devagar e com razão: os treinos de baixa intensidade são a base de qualquer corredor de …

Depois de semanas de treinamento, chegar bem preparado ao dia da prova envolve mais do que condicionamento físico. Ter uma estratégia clara para a corrida pode ser a diferença entre …

Lesões são um dos maiores obstáculos para corredores que se preparam para uma prova de 10km, muitas vezes interrompendo semanas ou meses de treinamento. A boa notícia é que grande …

Correr 10 quilômetros é um dos objetivos mais populares entre corredores, seja você um iniciante buscando completar sua primeira prova ou um corredor experiente tentando bater seu recorde pessoal. Este …

Durante muito tempo existiu a ideia de que corredores deveriam apenas correr. Para muita gente, entrar na academia significava ganhar peso, perder velocidade e prejudicar o desempenho nas provas. Felizmente, …

Essa é provavelmente a primeira pergunta que surge na cabeça de quem decide começar a correr… Quantas vezes por semana é necessário treinar para emagrecer, ganhar condicionamento físico ou completar …

Poucas perguntas aparecem tanto entre corredores iniciantes quanto esta: qual é o melhor tênis para começar a correr? A resposta costuma frustrar quem espera ouvir o nome de uma marca …