desidratação

Por Maria Mátos @nutricorrida Quando o assunto é hidratação, a maioria dos corredores pensa apenas em quantidade de água ingerida. Mas, na prática, a ciência do esporte mostra que o …

O verão é a estação mais vibrante do ano, mas também a que mais exige do corpo. A transpiração intensa provocada pelas altas temperaturas e a rotina agitada fazem com …