Nutrição

Chegar na largada dos seus 10km com o estômago certo faz toda a diferença entre uma prova leve e uma prova arrastada. A alimentação pré-prova não é sobre comer muito, …

uitos corredores dedicam bastante atenção ao que fazem durante o treino. Observam o ritmo, acompanham a frequência cardíaca, analisam os quilômetros percorridos e monitoram diversos indicadores de desempenho. Mas existe …

Poucos assuntos despertam tanta curiosidade entre corredores quanto a suplementação. Basta entrar em uma loja especializada ou navegar alguns minutos pelas redes sociais para encontrar dezenas de produtos prometendo mais energia, …

Por Maria Mátos @nutricorrida Se você já terminou um treino e percebeu sal na pele ou na roupa depois da corrida, provavelmente ficou na dúvida: isso é normal? É sinal …

Por Maria Mátos @nutricorrida Quando o assunto é hidratação, a maioria dos corredores pensa apenas em quantidade de água ingerida. Mas, na prática, a ciência do esporte mostra que o …

Por Maria Mátos @nutricorrida A ideia de que basta beber água para se manter hidratado durante a corrida ainda é comum mas está cientificamente ultrapassada. Durante o exercício, especialmente em …

Por Maria Mátos @nutricorrida Hidratação nunca foi apenas “beber água”. Para quem corre no asfalto quente das provas brasileiras, nos longões de fim de semana ou nos treinos intervalados a …

Para muitos corredores de rua, o foco principal para a melhoria do desempenho está no par de tênis perfeito, no plano de treino meticulosamente ajustado ou na playlist que dá …