Hidratação

treinamento físico é apenas parte da preparação para uma prova de 10km. A alimentação e a hidratação adequadas têm papel fundamental no desempenho, na recuperação e na prevenção de lesões. …

Chegar na largada dos seus 10km com o estômago certo faz toda a diferença entre uma prova leve e uma prova arrastada. A alimentação pré-prova não é sobre comer muito, …

Depois de semanas de treinamento, chegar bem preparado ao dia da prova envolve mais do que condicionamento físico. Ter uma estratégia clara para a corrida pode ser a diferença entre …

Celebrado em 19 de agosto, o Dia Nacional do Ciclista chama atenção para a bicicleta como opção de mobilidade, lazer e prática esportiva. Para quem inclui o pedal na rotina, …

uitos corredores dedicam bastante atenção ao que fazem durante o treino. Observam o ritmo, acompanham a frequência cardíaca, analisam os quilômetros percorridos e monitoram diversos indicadores de desempenho. Mas existe …

Por Maria Mátos @nutricorrida Se você já terminou um treino e percebeu sal na pele ou na roupa depois da corrida, provavelmente ficou na dúvida: isso é normal? É sinal …

Em um evento que uniu conhecimento, prática e networking, a nutricionista esportiva Maria Mátos, mais conhecida como Nutricorrida, promoveu uma experiência única para 20 corredores na capital federal. Com o …

Por Maria Mátos @nutricorrida Quando o assunto é hidratação, a maioria dos corredores pensa apenas em quantidade de água ingerida. Mas, na prática, a ciência do esporte mostra que o …