Hidratação

Por Maria Mátos @nutricorrida Quando o assunto é hidratação, a maioria dos corredores pensa apenas em quantidade de água ingerida. Mas, na prática, a ciência do esporte mostra que o …

Por Maria Mátos @nutricorrida A ideia de que basta beber água para se manter hidratado durante a corrida ainda é comum mas está cientificamente ultrapassada. Durante o exercício, especialmente em …

Por Maria Mátos @nutricorrida Hidratação nunca foi apenas “beber água”. Para quem corre no asfalto quente das provas brasileiras, nos longões de fim de semana ou nos treinos intervalados a …

O verão é a estação mais vibrante do ano, mas também a que mais exige do corpo. A transpiração intensa provocada pelas altas temperaturas e a rotina agitada fazem com …

Para muitos corredores de rua, o foco principal para a melhoria do desempenho está no par de tênis perfeito, no plano de treino meticulosamente ajustado ou na playlist que dá …

A ingestão adequada de líquidos é um dos pilares fundamentais para o bom funcionamento do corpo humano. A hidratação está diretamente ligada à regulação da temperatura corporal, ao transporte de …