fortalecimento muscular

Lesões são um dos maiores obstáculos para corredores que se preparam para uma prova de 10km, muitas vezes interrompendo semanas ou meses de treinamento. A boa notícia é que grande …

Durante muito tempo existiu a ideia de que corredores deveriam apenas correr. Para muita gente, entrar na academia significava ganhar peso, perder velocidade e prejudicar o desempenho nas provas. Felizmente, …

Poucas perguntas aparecem tanto entre corredores iniciantes quanto esta: qual é o melhor tênis para começar a correr? A resposta costuma frustrar quem espera ouvir o nome de uma marca …