Treinamento

A temporada de férias é repleta de reuniões familiares, comidas deliciosas e muito relaxamento. Embora muitos corredores adorem esta época do ano, as festividades podem atrapalhar e muito as nossas …

O lituano Aleksandr Sorokin recentemente compartilhou seus dados do Strava de agosto nas mídias sociais e, para a maioria dos corredores, pareceu um plano de treinamento do que não se …

Permitir um tempo adequado para a recuperação após uma corrida de 10K pode ajudar a prevenir lesões e melhorar sua forma física.