Treinamento

Todo corredor acaba enfrentando um retorno ao esporte em algum momento, seja após meses ou até anos afastado. Reconstruir a força e a forma física pode ser uma parte gratificante …

Os corredores geralmente se concentram em melhorar a quilometragem e o trabalho de velocidade, negligenciando um aspecto crucial que pode fazer uma grande diferença no dia da corrida: a força …

A temporada de férias é repleta de reuniões familiares, comidas deliciosas e muito relaxamento. Embora muitos corredores adorem esta época do ano, as festividades podem atrapalhar e muito as nossas …

O lituano Aleksandr Sorokin recentemente compartilhou seus dados do Strava de agosto nas mídias sociais e, para a maioria dos corredores, pareceu um plano de treinamento do que não se …

Permitir um tempo adequado para a recuperação após uma corrida de 10K pode ajudar a prevenir lesões e melhorar sua forma física.