Treinamento

Para muitos corredores, avistar uma subida no percurso é sinônimo de sofrimento. O coração acelera, as pernas pesam e a vontade é de parar. No entanto, é justamente nesse desafio …

Correr seus primeiros 5 quilômetros é uma meta empolgante e totalmente alcançável, mesmo para quem está saindo do sedentarismo. A corrida é um dos esportes mais democráticos e transformadores que …

A grande maioria dos corredores, cerca de 80%, desiste de seus objetivos nos primeiros seis meses de treinamento. O principal motivo? A frustração com treinos genéricos, a falta de acompanhamento …

As festas de fim de ano chegam com um turbilhão de confraternizações, jantares e uma agenda social agitada. Para os corredores, este período representa um desafio significativo: como equilibrar as …

Durante o mês de julho, é comum que a prática regular de atividades físicas sofra uma queda. Entre o recesso escolar, viagens e o frio típico da estação, muitas pessoas …

A chegada do frio traz desânimo para a maioria das pessoas e, por isso, enfrentar esse desafio pode parecer cruel, principalmente, se a pessoa ainda não estiver acostumada com a …

Todo corredor acaba enfrentando um retorno ao esporte em algum momento, seja após meses ou até anos afastado. Reconstruir a força e a forma física pode ser uma parte gratificante …

Os corredores geralmente se concentram em melhorar a quilometragem e o trabalho de velocidade, negligenciando um aspecto crucial que pode fazer uma grande diferença no dia da corrida: a força …