treinamento físico é apenas parte da preparação para uma prova de 10km. A alimentação e a hidratação adequadas têm papel fundamental no desempenho, na recuperação e na prevenção de lesões. …
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Alimentação pré-prova: o que comer antes de correr 10km (Guia Completo)
por Correr Brasíliapor Correr BrasíliaChegar na largada dos seus 10km com o estômago certo faz toda a diferença entre uma prova leve e uma prova arrastada. A alimentação pré-prova não é sobre comer muito, …