Tiros de 400 metros na pista, repetições de 1km na rua, subidas fortes no parque. O treino intervalado é uma…
Treino em zona 2, corrida regenerativa, rodagem leve. Nunca se falou tanto em correr devagar e com razão: os treinos…
Depois de semanas de treinamento, chegar bem preparado ao dia da prova envolve mais do que condicionamento físico. Ter uma…
Lesões são um dos maiores obstáculos para corredores que se preparam para uma prova de 10km, muitas vezes interrompendo semanas…
Correr 10 quilômetros é um dos objetivos mais populares entre corredores, seja você um iniciante buscando completar sua primeira prova…
Durante muito tempo existiu a ideia de que corredores deveriam apenas correr. Para muita gente, entrar na academia significava ganhar…
Essa é provavelmente a primeira pergunta que surge na cabeça de quem decide começar a correr… Quantas vezes por semana…
Poucas perguntas aparecem tanto entre corredores iniciantes quanto esta: qual é o melhor tênis para começar a correr? A resposta…
Para muitos corredores, avistar uma subida no percurso é sinônimo de sofrimento. O coração acelera, as pernas pesam e a…
Correr seus primeiros 5 quilômetros é uma meta empolgante e totalmente alcançável, mesmo para quem está saindo do sedentarismo. A…