Durante o mês de julho, é comum que a prática regular de atividades físicas sofra uma queda. Entre o recesso…
A chegada do frio traz desânimo para a maioria das pessoas e, por isso, enfrentar esse desafio pode parecer cruel,…
Todo corredor acaba enfrentando um retorno ao esporte em algum momento, seja após meses ou até anos afastado. Reconstruir a…
Os corredores geralmente se concentram em melhorar a quilometragem e o trabalho de velocidade, negligenciando um aspecto crucial que pode…
A temporada de férias é repleta de reuniões familiares, comidas deliciosas e muito relaxamento. Embora muitos corredores adorem esta época…
O lituano Aleksandr Sorokin recentemente compartilhou seus dados do Strava de agosto nas mídias sociais e, para a maioria dos…
Permitir um tempo adequado para a recuperação após uma corrida de 10K pode ajudar a prevenir lesões e melhorar sua…