Para muitos corredores, avistar uma subida no percurso é sinônimo de sofrimento. O coração acelera, as pernas pesam e a…
Por Maria Mátos @nutricorrida Quando o assunto é hidratação, a maioria dos corredores pensa apenas em quantidade de água ingerida.…
Correr seus primeiros 5 quilômetros é uma meta empolgante e totalmente alcançável, mesmo para quem está saindo do sedentarismo. A…
A grande maioria dos corredores, cerca de 80%, desiste de seus objetivos nos primeiros seis meses de treinamento. O principal…
As festas de fim de ano chegam com um turbilhão de confraternizações, jantares e uma agenda social agitada. Para os…
Durante o mês de julho, é comum que a prática regular de atividades físicas sofra uma queda. Entre o recesso…
A chegada do frio traz desânimo para a maioria das pessoas e, por isso, enfrentar esse desafio pode parecer cruel,…
Todo corredor acaba enfrentando um retorno ao esporte em algum momento, seja após meses ou até anos afastado. Reconstruir a…