Hidratação no verão: nutricionistas explicam como manter o corpo equilibrado e hidratado nos dias mais quentes

O verão é a estação mais vibrante do ano, mas também a que mais exige do corpo. A transpiração intensa provocada pelas altas temperaturas e a rotina agitada fazem com que a perda de líquidos e eletrólitos seja maior e, muitas vezes, a água sozinha não é suficiente para repor tudo de que o organismo precisa. Pensando nisso, Liquid I.V.®, marca número 1 em reposição de eletrólitos nos Estados Unidos e recém-chegada ao Brasil, pela Unilever, em parceria com o nutricionista esportivo Marco Jafet, explica como manter o corpo equilibrado e bem hidratado durante os dias quentes.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), até 75% da população mundial pode sofrer algum grau de desidratação leve no dia a dia, uma condição que se agrava no verão e em regiões de clima quente. Além de afetar o bem-estar, a desidratação compromete funções cognitivas, reduz a concentração e aumenta a sensação de fadiga.

Quando o corpo perde água e eletrólitos e não há reposição adequada, o equilíbrio celular é afetado, o que impacta diretamente o funcionamento muscular, o sistema nervoso e até o humo.

Marco Jafet, nutricionista esportivo

Nesse contexto, Liquid I.V.® apresenta uma proposta de hidratação funcional que ajuda a repor líquidos e eletrólitos de forma mais completa. A fórmula, diluída em 500 ml de água, foi cientificamente desenvolvida para favorecer sua absorção pelo organismo. Sua tecnologia HydraScience®, que combina uma dosagem equilibrada de glicose e eletrólitos, facilita a entrada de água nas células e promove uma hidratação mais eficaz. Desenvolvida com base em princípios de reidratação oral reconhecidos pela OMS, foi adaptada para o uso cotidiano, contribuindo para que o corpo mantenha o equilíbrio hídrico de maneira prática e segura.

Acreditamos que a hidratação funcional é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde no cotidiano. Nosso propósito é tornar esse hábito difundido e conscientização, ajudando as pessoas a se sentirem bem e com energia em qualquer rotina, especialmente em períodos de calor intenso.

Fernanda Fisher, líder de marketing de Liquid I.V.® no Brasil

Manter-se hidratado é essencial não apenas para quem pratica atividade física, mas também para quem enfrenta longas jornadas fora de casa, trabalha em ambientes com ar-condicionado ou passa horas em trânsito, em situações que o corpo continua perdendo líquidos e eletrólitos mesmo sem perceber. De acordo com estudos do Korey Stringer Institute, da Universidade de Connecticut (EUA), a perda de cerca de 2% da massa corporal por fluidos já pode comprometer o desempenho físico e o cognitivo. A hidratação funcional atua justamente nesse ponto, auxiliando na regulação da temperatura corporal, na manutenção da energia e na prevenção de sintomas como dor de cabeça, tontura e cansaço.

Mais do que uma recomendação de saúde, a hidratação adequada é um cuidado que impacta a produtividade, o humor e a qualidade de vida. No calor intenso do verão brasileiro, incorporar soluções que potencializem a hidratação é uma forma prática e eficaz de manter o corpo equilibrado e o bem-estar em dia. Com o suporte da ciência e o conhecimento nutricional da Equilibrium, Liquid I.V.® reforça que hidratar-se de maneira inteligente é o primeiro passo para atravessar a estação com disposição e saúde.

Disponibilidade e canais

Liquid I.V.® já está disponível no e-commerce da Amazon (link aqui) e em pontos de venda selecionados, como farmácias e supermercados. Outras informações em @liquidiv.brasil.

Sobre Liquid I.V.

Liquid I.V.® é um suplemento alimentar de carboidratos e eletrólitos em pó no formato de sachê, cientificamente formulado para oferecer uma solução prática, saborosa e completa para hidratação diária e bem-estar ao ser diluído em 500 ml de água. Com fórmula vegana, sem corantes ou adoçantes artificiais, nem cafeína, Liquid I.V.® é rico em 5 vitaminas (B3, B5, B6, B12, C) e minerais essenciais (sódio e potássio), além de ter sabores naturais, desenvolvidos para os brasileiros. Sua tecnologia HydraScience® ajuda em uma absorção rápida e eficaz, ajudando a repor as fontes de energia em diversos momentos e ocasiões da maratona do dia a dia dos brasileiros: após exercícios físicos, em dias de calor intenso, em festas e festivais ou durante viagens. Com mais de uma década de mercado, Liquid I.V.® é a marca número 1 em reposição de eletrólitos nos Estados Unidos, com sede em Los Angeles, Califórnia, e parte da Unilever desde 2020.